الاكتئاب وطرق علاجه وكيفية التعامل مع المصابين بالاكتئاب

الاكتئاب وطرق العلاج منه 

التخلص من الاكتئاب

هناك العديد من الصفات التي تظهر على المصابين بالاكتئاب مثل القلق والغضب والتوتر وسوء الظن وغيرها من الصفات الأخرى وقد يظهر الاكتئاب بسرعة ويتمكن بمن هم ليسوا على علاقة بربهم وليست مجرد عبادة ;وانما علاقة وجدانية بالله -عز وجل -فمن المستحيل ان يأتي الاكتئاب لمن هم على علاقة وجدانية مع الله-عز وجل-وأيضا من لديهم هدف في الحياة يسعون إليه ففرصة الاكتئاب من الوصول إليهم صعبة جدا.

سوف نتناول في هذا الموضوع:

1. خطورة الاكتئاب!

1. ما هي اعراض هذا المرض المميت؟

1. الخروج من الاكتئاب.

1. "التعميم".

1. التفكير الكارثي.

1. أنظر للنصف الملآن من الكوب.

خطورة الاكتئاب !:

من المعروف ان الاكتئاب من اصعب الامراض التي تأتي الانسان وقد تؤدى بحياته على عكس معظم الامراض الجسدية: التي قد تأتى للإنسان ولكنها لا تسبب له الوفاء, لقد سمعنا في كثير من الأوقات عن شخص توفى منتحرا من الاكتئاب ولكن لم نسمع بشخص مات من الانفلونزا او الحمى ! وكما تم تقدير نسب الاكتئاب حول العالم ب 25%-للنساء و5%-للرجال وربما يكون السبب وراء قلة نسبة الرجال عن النساء هو الانشغال وصغر وقت الفراغ. ومن الضروري ان نفرق بين الاكتئاب كمرض والاكتئاب المؤقت الذى يأتي وقت الضيق; حيث انه من الأشياء  المعتاد حدوثها  مع كل الأشخاص في الكثير من مواقف الحياة مثل فقدان وظيفة , فقدان شخص عزيز او أي حادث مأساوي آخر.

ما هي اعراض هذا المرض المميت "الاكتئاب":

اعراض الاكتئاب 

• الإضرابات العقلية التي تؤدى بدورها إلى عدم التركيز اثناء الحياة اليومية . 
• البكاء المتكرر طوال اليوم ووجود صعوبة في التنفس .
• عدم الاهتمام بالطعام وبالتالي عدم التغذية الجيدة . 
• من المؤكد الاعتزال عن الاخرين والجلوس المنفرد معظم الوقت.
• التعرض والاصابة بالآلام  الجسدية التي لا تحمل أي نوع من الدلائل الطبية. 
• المعاتبة المستمرة للذات والتفكير في الماضي الأليم.

ومع كل هذه الاعراض من الاكتئاب إلا ان معظم المصابين به لا يهتموا بالعلاج باعتبار مرض ليس ملموس ولكن اثرة على الانسان اصعب من تلك الامراض التي لها اثر ملموس.

الخروج من الاكتئاب:

الان بعد عن قمنا بتعريف معظم الاعراض المأساوية فلابد من ان نعرف كيفية التحرر من هذا المرض . ولا بد ان نعرف بأن هناك بعض الحالات التي تحتاج لتدخل طبى .

الوسيلة الأولي:

كن مع الله -عز و جل- فقوة العلاقة برب العالمين سوف تحميك من كل أنواع الاكتئاب ولكن يجب بان تكون علاقة وجدانية وليست مجرد عبادة , فالله قادر على علاج الانسان من جميع الامراض سواء كانت عضوية او نفسية.

الوسيلة الثانية:

لابد من تغيير المفاهيم الخاطئة من العقل, كل انسان ما هو إلا عبارة عن مجموعة من القرارات التي اتخذها مسبقا ;وهذه القرارات تم اتخاذها عن طريق المفاهيم التي يعتقد بها الشخص فإن اردنا التغيير ظاهريا فلابد من التغير داخليا. 

"التعميم" 

أسوأ الصفات التي يمكن ان يتصف بها المرء, لأنها اسرع طريق للاكتئاب فمثلا : عند حدوث مشكلة في العمل تقوم بتعمبم هذه المشكلة فسرعان ما تصبح مشكلة في العمل وابضا مشكلة عائلية بسبب عدم التفريق بين الشيئين.

التفكير الكارثي :

من ابرز صفات هذا التفكير هو التشاؤم ولوم النفس باستمرار وتوقع ما هو أسوأ في حياتك الحاضرة والقادمة , فتفائل أخي العزيز.

انظر للنصف الملآن من الكوب :

أخي العزيز انعم الله -عز وجل - علينا بالكثير من النعم سواء في الصحة او العقل الواعي والاهل والأصدقاء نعم كثيرة لن نستطيع احصائها فانظر لما لديك ولا تنظر لما ليس عندك.

كلمة للدكتور مصطفى محمود-رحمة الله-اضغط هنا